jakie s

Panowie jakie srodki polecacie aby w jakims stopniu zminimalizowac spadki podczas choroby ( grypa, angina itp ) przy b. wysokiej goraczce ? pozdrawiam

mam takie pyTANIE gram w piłkę,mecze mam w piątki,a trenuje w srody i poniedziałki.Chciałbym się dowiedzieć w które dni ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać na żeźbę mam 15lat ZGÓRY DZIĘKUJE

Czesc . Jestem w trakcie pisania diety redukcyjnej . Juz na samym poczatku nie wiem jakie wartosci odzywcze na gram ciala mam przybrac . 1 g tluszczow na kg ciala 2 g weglowodanow na kg ciala 2.5 bialka na kg ciala Tak moze byc ?? jesli nie , to prosze o napisanie prawidłowych ilości . Pozdrawiam !

proiłbym o pomoc chce trohe zjeśc z wagi mam 175 cm wzrostu i 65kg i wyszło mi ze powinienm jeśc około 1672 kalorie przy lekkim wysiłku a ile to jest nie mam zielonego pojęcia dla przykąłdu mógłby mi ktos podać najczęściej jedzone produkty i kalorie jakie mają z góry dzienki

Siema mam dekę nawet pewną, bo koleś brał i zadowolony tylko on brał z winkiem.Pytanie do fachowców czy warto brać samą dekę jeśli tak to jakie dawki i jaki odblok po tym,bo moje dotychczasowe kuracje to głównie samo winko i nie wiem jak brać dekę i nie wiem czym się odblokować. Z góry dzięki za odp.

Mam 15 lat wzrost 173 i waga 75 Chciałbym troche schudnąć oraz przypakować Mysle ze jestem silny i z 70 kg wyciagne na klate Zamierzam chodzić regularnie na siłownie Ale jakie cwiczenia mi proponujecie ?? Jakies odzywki brać ?? Ile chodzić na siłownie itd ?? Wszystkie porady sie przydadza !!! Najbardziej zalezy mi na miesniach brzucha !!

Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na barki i grzbiet ktore nie obciażaja bardzo kręgosłupa??

jakie odżywki zakupic bu jednoczesne rosnoąć i żeźbic pytanie kieruje do zaaaaaawansowanych kulturystów wszystko chce kupic z olimpa bo dają zniszki prosze o liste i ilosci co powinienem kupic mam nadzieje że komus sie zechce mi pomuc dzięki z góry

Witam od września zaczynam treningi bjj 2x w tygodniu oraz 1x MMA niestety moge chodzic tylko na treningi co dwa tygodnie ponieważ mam prace na dwie zmiany. W wolnym tygodniu jakie najlepiej wykonywac ćwiczenia aby utrzymać jak i poprawiać forme nie trenujac w danym tygodniu w klubie

Witam wszystkich :) Bardzo proszę o jakieś linki do kreatyn POTRENINGOWYCH, które świetnie działają na masę mięśniową. Wiem że kreatyna to dodatek do diety. To będzie już moja 4 kreatyna, nie chce brać mety bo wiem jakie ma efekty uboczne a zależy mi na zdrowiu. Z góry dzięki za wszystkie linki( chciałbym jak najwięcej by mieć wybór). Thanks :)

Witam, mam 14lat jestem chłopakiem i mam problem, dokładniej wcięcie w talii, chciałbym się jakoś tego pozbyć. Zresztą tak jak na obrazku, co polecacie zrobić, jakie robić ćwiczenia i w ogóle :c. PS. To dla mnie ważne i przepraszam za bałagan w tle. :3 http://imageshack.us/photo/my-images/577/zgcy.jpg/

Witam, mam następujące pytania do was: 1. Dlaczego gdy ćwicze klatke nigdy nie czuje pompy ? (ćwicze już ponad rok teraz bedzie) zakwasy na nastepny dzień są zawsze, klatka rośnie bardzo dobrze caly czas, ale zastanawia mnie to że nigdy pompy na niej nie czuje. 2. Jakie suplementy proponujecie na 1raz ? pieniądze nieg raja roli. Pozdrawiam

Jakie suplementy są najlepsze na redukcje? Proszę o jakiś zestaw. Chce zrzucić z nóg i z tzw oponki na brzuchu. Mam 178 i 85 kg, po braniu kreatyny przytyłem około 4kg. Teraz chce to zredukować.

Witam mam na stanie 40 batonow weidera kazdy to 100g a w nim jest 40 g bialka Wiec sie pytam jakie jest wasze zdanie na temat dzielenia batonow na pol np teraz jem polowe a za godzinke drugie pol Wnioski: przeciez organizm nie przyswoi za jednym rzutem 40 g bialego

Jakie są rozmiary tego miejsca na rure od amora w ramie? Chodzi mi o szerokosc i długość. Chciałem kupić od kumpla amorek a on do mnie, że nie da rady bo jest za gruby i za krótki do mojej ramy (ma z 10 lat hehe). Jak mam to zmierzyć? Bez amortyzatora się niedługo w lesie zabiję:) Pozdrówki dla rowerowców.

Witam potrzebuje pomocy w sprawie cwiczen w domowych warunkach nie bardzo znam sie na tym wszystkim. Lat: 17 Wzrost:197cm Waga:96-98kg Sprzęt: Sztanga prosta, hantla jedna ;p Prosil bym o pomoc w ustaleniu cwiczen jakie na jaki dzien, zalezy mi na tym zeby zrobic cos z klatka piersiowa bo mam koszmarna, brzuch to raczej ABS bede robil.

mam problem z barkiem,a dokladnie boli mnie podczas treningu barkow,jak wzmocnic miesnie barkow?mialem robiona artroskopie barku lewego,dlatego ze mialem zerwany rabek stawowy i chrzastke stawowa i teraz boli mnie podczas treningu i co mam zrobic ,jakie cwiczenia wykonywac,aby wzmocnic miesnie barkow

Witam wszystkich,jestem nowy wiec Witam wsztstkich forumowiczow :),pytanie moje to : -czy brac jakies odzywki na spalanie tluszczu? -czy moglby ktos rozpisac mi diete jaka powinienen brac? -i jakie cwiczenia robic,bo ja robie np. 100 pompek i 100 brzuszkow dziennie plus bieganie z gory wszystkim dziekuje za odp. Pozdrawiam :)

Jakie ćwiczenia można robic w domowych warunkach i przydadzą się młodemu bokserowi? Mam już diete, wstaje 5 rano i biegam godzine, 2 godziny boksu w klubie gdzie mam technike, worki i taki mały workout. Nie czuje, ze to wystarcza, bo nie jestem wstanie robic pompek, ciagnac liny, a nie chce odstawac w sposob negatywny... Chciałbym także miec [...]

Witam. Potrzebuje diety na mase, był bym bardzo wdzieczny zeby ktos mi cos doradził jakie jedzenie, w jakich godzinach itp. Wzrost: 183 Waga: 71 kg Nwm czy to istotne wgl, ale podam Klata: 100 cm Biceps: 34 cm Na klate aby 77 kg Martwy ciąg: nie wiem trzeba cos wiecej to pisac, podam;d Pozdrawiam. [...]